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什么东西吃了容易饱,不会胖?

代孕新闻 武汉代孕 2个月前 (03-01) 0 30

目前代孕快三个月了(没有孕吐),早餐,中餐通常都吃2份,不外乎都是麵食&米食,都胖了3公斤了,吃完没多久又饿了,我都克制自己不要吃那么多,可是饿到想吐(吃饱就不会了),我该怎么吃,才不会胖又不会饿?

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小荳子 小荳子

吃蒟蒻麵!

或是吃杏仁、爱玉、仙草之类的当点心,

注意后者那些不要弄得太甜喔~~~

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如如妈妈 如如妈妈

别吃太多澱粉类 会胖到妈妈自己喔

多吃蔬菜和水果吧 我都自己带到公司

不然泡妈妈奶粉 热热的 暖暖胃

蛋白质也比澱粉容易有饱足感喔

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小佩佩 小佩佩

我也是跟版妈一样的情形

无时无刻狂饿中

我的方法是

少量多餐

早餐自助餐(菜至少有5样吧)粥就要装碗公的那种份量啦

10点吃水果

(若吃苹果就先切片分批吃)

11点吃水果或喝麦片

12点就吃正餐啰

2点水果

3点有时麵包,有时水煎包或肉包

4~5点水果

其本上水果每天都有3样啦

只是少量多餐而以吧了

照这样下去我的体重都维持的不错唷

目前37w+5  体重为62啦。。。未怀孕之前50

给您参考看看啰

不过现在我又在狂饿的状态中了

现在提多加个点心来吃啰

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小桦 小桦

多吃蛋白质东西例如肉还有水果少量多餐ㄅ别跟我一样怀孕时爱吃菠罗麵包结果胖到自己孩子都没胖多喝豆浆ㄅ 加油唷

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Q版 Q版

我怀孕5个月时

吃完晚餐还会狂吃麵包6-7个

当月就肥噜45公斤!!

(住的地方太偏僻很难买吃的)

所以买麵包回家放

不过被医生严重警告后就没吃麵包了

现在早餐都在9点之前吃

我早餐都喝1罐羊奶(订的@@)

还有蛋饼或萝蔔糕之类的!!

不要喝奶茶很容易胖

吃完早餐到中午时间!!都喝开水

中餐我都吃粥比较多有时会吃麵

吃完中餐会吃点水果(樱桃或葡萄)

下午就睡个午觉!!

晚餐吃小碗饭1碗菜可以配多点!但饭不可吃太多

吃完晚餐!!可以吃少许水果!!

到晚上8-9点我会喝牛奶!!或是泡妈妈奶粉

10-11点就可以就寝!!

澱粉类是最容易胖的唷!!

可以多吃青菜!!水果!!

或是高蛋白类的食物!!对宝宝也比较好

甜食也不可吃太多(以免尿糖过高)

我目前快35W了体重增加14公斤

如果当时没吃那么多麵包可能会比较好点ˊˋ

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亮子 亮子

分享我第一胎的经验

我当时怀孕常常喝的就是柠檬水

我发觉喝柠檬水真的不太会胖呢

可以在餐后喝点柠檬水很不错喔

既可补充维他命C又比较不会胖

我猜应该跟柠檬是强硷性有关吧

吃太多酸性补充硷性食物

可以维持体内酸检平衡

自然就比较不容易胖

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Dr. Yeh Dr. Yeh

1饮食宜以高营养低热量为原则。

2不过孕妇好像总有时段会控制不住:)

我太太本来控制的很好 有一周有点失控

喝了好几次50岚波霸 和冷冻芋:)

果然肥很快 一下就三公斤( 我猜应该是热量和水肿)

还有尿糖出现,

所以再度恢复控制饮食回到原则

少澱粉(如果要请以全麦或糙米为主要来源)

少油(所有要将自助餐的菜肉过热水,去油)

高蛋白质,奶蛋鱼肉

高纤维=多蔬菜水果

加钙、铁 与蛋白质食物类似P

二周没啥么胖,不过肚子重量有增加:)

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